Generated by All in One SEO v5.0.1.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# Valmennuskeskus Varkaus

Valmennuskeskus Varkaus

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://valmennuskeskusvarkaus.fi/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Sivut

- [Valmennuskeskus Varkaus](https://valmennuskeskusvarkaus.fi/) - Valmennuskeskus Varkaus, tarjoaa toiminnallistaharjoittelua ja painonnostovalmennusta sekä aloittelijoille että edistyneille urheilijoille.
- [Hinnasto](https://valmennuskeskusvarkaus.fi/hinnasto-2025/) - HINNASTO Kuukausiasiakkuuksista voit valita itsellesi sopivan:Functional training -asiakkuudella pääset kaikille viikkotunneille lukuunottamatta painonnostotuntejaHyrox -asiakkuudella voit osallistua kaikille viikon HYROX -tunneilleEasy -asiakkuudella voit käydä neljällä EASY -tunnilla viikoittainWeightlifting -asiakkuus oikeuttaa painonnostotunneilla treenaamiseenOlethan yhteydessä lotta@valmennuskeskusvarkaus.fi asiakkuuksiin liittyvissä asioissa.Kuukausiasiakkuudet laskutetaan kalenterikuukausittain.1kk laskutetaan joka kuukausi ja 3kk asiakkuus kolmen kuukauden välein.6kk lasku on mahdollista jakaa kahteen osaan ja 12kk
- [Alkavat kurssit](https://valmennuskeskusvarkaus.fi/alkavat-kurssit/) - Jotta pääset aloittamaan CrossFit- tai painonnostoharrastuksen, sinun tulee käydä peruskurssit. Voit maksaa liikuntasetelillä tai -kortilla. Kuntosali Varkaus
- [Ajankohtaista](https://valmennuskeskusvarkaus.fi/ajankohtaista/) - AJANKOHTAISTA HYROX -kisasimulaatio Varkaudessa sunnuntaina 20.9. klo 8.00-17.00. Simulaatioon voit osallistua yksin tai parin kanssa. Simulaation hinta on 40€/hlö. Parista toinen voi ostaa molemmille paikan valitsemalla määrän kohdasta 'Select how many places you want to buy' ja Notes -kohtaan voit merkitä parin nimen. Huomioithan, että paikka simulaatiossa varmistuu, kun osallistumismaksu on maksettu. Simulaation alaikäraja on
- [Valmentajat](https://valmennuskeskusvarkaus.fi/valmentajat/) - VALMENTAJAT Lotta John sairaanhoitajakoulutettu hierojaliikuntaneuvojaHyrox Group Instructor painonnostovalmentajaHyrox Group Instructorkilpaurheilija
- [Tietosuojaseloste](https://valmennuskeskusvarkaus.fi/tietosuojaseloste/) - Tietosuojaseloste 1. Rekisterinpitäjä CrossFit & Lifting Varkaus OyY-tunnus: 3209220-2Sähköposti: lotta@valmennuskeskusvarkaus.fiKotipaikka: Suomi Tämä tietosuojaseloste koskee CrossFit & Lifting Varkaus Oy:n verkkosivustoa ja sen kautta kerättäviä henkilötietoja. 2. Rekisterin nimi CrossFit & Lifting Varkaus Oy:n asiakas- ja yhteydenottorekisteri 3. Henkilötietojen käsittelyn tarkoitus Henkilötietoja käsitellään seuraaviin tarkoituksiin: yhteydenottoihin ja asiakaspalveluun asiakassuhteen aloittamiseen ja hoitamiseen palveluista ja harjoittelumahdollisuuksista viestimiseen
- [Hyrox](https://valmennuskeskusvarkaus.fi/hyrox/) - HYROX HYROX on nopeasti kasvava, maailmanlaajuinen kuntoilukilpailu, joka yhdistää juoksun ja toiminnallisen harjoittelun. Laji sopii kaikille, jotka haluavat testata kestävyyttä, voimaa ja tahdonvoimaa – niin harrastelijoille kuin kilpakuntoilijoillekin. Kenelle harrastus sopii? Hyrox sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille, urheilijoille ja aloittelijoille. Treenit voi skaalata omalle kunnolle sopiviksi! Hyrox -kilpailu Hyrox -kilpailussa suoritetaan kahdeksan toiminnallista harjoitetta ja juostaan kahdeksan
- [Aloittaminen](https://valmennuskeskusvarkaus.fi/aloittaminen/) - ALOITTAMINEN TOIMINNALLINEN URHEILU Toiminnallisen harjoitteluun pääset mukaan WOD easy -tunneilta. Easy -tunneilla on nimensä mukaisesti helppoja perusliikkeitä ja aikaa opetella niiden tekniikkaa. Tunneille tullaksesi et tarvitse aikaisempaa kokemusta toiminnallisesta harjoittelusta. Kaikki ovat tervetulleita! Kymmenen WOD easy -tunnin jälkeen voit halutessasi jatkaa WOD -tunneilla. PAINONNOSTO Painonnostovalmennukseen pääset mukaan Painonnoston alkeet -kurssilta tai toiminnallisen harjoittelun myötä. Weightlifting
- [Painonnosto](https://valmennuskeskusvarkaus.fi/painonnosto/) - PAINONNOSTO Painonnosto kehittää mm. voimaa, nopeutta, ja koordinaatiokykyä. Painonnosto tukee lähes kaikkia muita urheilulajeja, joten se sopii hyvin myös kunto- ja kilpaurheilun fysiikkaharjoitteeksi. Painonnoston aloittaminen ei vaadi aikaisempaa liikuntataustaa, eikä harrastukselle ole yläikärajaa. Painonnostotunneilla harjoitellaan olympialajin kahta liikettä, tempausta ja työntöä. Tunneilla edetään jokaisen omien taitojen mukaan.
- [Toiminnallinen urheilu](https://valmennuskeskusvarkaus.fi/toiminnallinen-harjoittelu/) - TOIMINNALLINEN URHEILU Toiminnallinen harjoittelu kehittää monipuolisesti kaikkia fyysisen kunnon osa-alueita. Toiminnallisen harjoittelun treenit sisältää kestävyysharjoittelua, painonnostoa, voimanostoa ja voimisteluliikkeitä. Välineinä tunneilla käytetään mm. levytankoja ja -painoja, kahvakuulia, käsipainoja, boxeja, renkaita ja palloja. Toiminnallinen harjoittelu sopii kaikille ikään tai kuntotasoon katsomatta, koska treenit ovat skaalattavissa jokaiselle sopiviksi. Samalla tunnilla voivat treenata kilpaurheilijat ja aloittelijat. Salillle ovat
- [Yhteystiedot](https://valmennuskeskusvarkaus.fi/yhteystiedot/) - Kuntosali Varkaus - CrossFit - Painonnosto YHTEYSTIEDOT Kauppakatu 2878200 VarkausLotta 044 355 2925lotta@valmennuskeskusvarkaus.fi
- [Aikataulu](https://valmennuskeskusvarkaus.fi/aikataulu/) - AIKATAULU [table id=2 responsive=scroll/] Aukioloajat Sali on auki ohjattujen tuntien aikana. Pidätämme oikeudet muutoksiin.

## MailPoet Page

- [MailPoet Page](https://valmennuskeskusvarkaus.fi/?mailpoet_page=captcha) - [mailpoet_page]
- [MailPoet Page](https://valmennuskeskusvarkaus.fi/?mailpoet_page=subscriptions) - [mailpoet_page]