Toiminnallinen harjoittelu kehittää monipuolisesti kaikkia fyysisen kunnon osa-alueita. Harrastuksen voi aloittaa kuka tahansa, koska kaikki treenit on skaalattavissa kuntotasoon sopiviksi. Samalla tunnilla voivat treenata kilpaurheilijat ja aloittelijat. Salillle ovat kaikki tervetulleita ja harrastus lisää yhteisöllisyyttä.