ALOITTAMINEN
TOIMINNALLINEN URHEILU
Toiminnallisen harjoitteluun pääset mukaan WOD easy -tunneilta. Easy -tunneilla on nimensä mukaisesti helppoja perusliikkeitä ja aikaa opetella niiden tekniikkaa. Tunneille tullaksesi et tarvitse aikaisempaa kokemusta toiminnallisesta harjoittelusta. Kaikki ovat tervetulleita!
Kymmenen WOD easy -tunnin jälkeen voit halutessasi jatkaa WOD -tunneilla.
PAINONNOSTO
Painonnostovalmennukseen pääset mukaan Painonnoston alkeet -kurssilta tai toiminnallisen harjoittelun myötä. Weightlifting -tunnit löytyvät aikataulusta maanantailta ja keskiviikolta, joista toisella harjoitellaan tempausta ja toisella työntöä.
HYROX
Hyrox Basics -kurssilla opetellaan toiminnallisen harjoittelun perusliikkeitä. WOD hyrox -tunneille pääset mukaan myös ilman aikaisempaa treenikokemusta. Tunneilla kehitetään sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kestävyyttä että lihaskestävyyttä. Hyrox -tunneilla liikkeet ovat helppoja perusliikkeitä ja tankoliikkeet on jätetty tunneilta pois.