Toiminnallinen harjoittelu kehittää monipuolisesti kaikkia fyysisen kunnon osa-alueita. Toiminnallisen harjoittelun treenit sisältää kestävyysharjoittelua, painonnostoa, voimanostoa ja voimisteluliikkeitä. Välineinä tunneilla käytetään mm. levytankoja ja -painoja, kahvakuulia, käsipainoja, boxeja, renkaita ja palloja.

Toiminnallinen harjoittelu sopii kaikille ikään tai kuntotasoon katsomatta, koska treenit ovat skaalattavissa jokaiselle sopiviksi. Samalla tunnilla voivat treenata kilpaurheilijat ja aloittelijat. Salillle ovat tervetulleita kaikki!